手机浏览器扫描二维码访问
第7章 集训（三）（第2页）
特别是一个比较高大一点的穿到了小个子的衣服后，上身的衣服都勒的紧紧的，上衣穿在身上还露出了肚脐小个子的穿错了大个子的衣服，上衣都像一条裙子一样，都快盖到膝盖那里了，整个人看的松松垮垮的。
“你、你、还有你们两个，我给你们三十秒的时间把你们的着装给我穿整齐了，这么大个人衣服和鞋子都穿不好！”
董小天不得不继续用喇叭指了指队伍中一个高个子和小个子后又指了前排两个穿错鞋子的
等他们换好衣服回到队列中后，李大生看到早晨的亮光已经能看清清楚道路后接过董小天递给他的喇叭继续发言了：
“全体都有！立正！稍息！”
“今天是集训正式的第一天，你们运气不错，天气晴朗，万里无云，是个训练的好天气！朝阳初升、紫气东来，所以此时最适合晨跑了，呼吸呼吸今天的第一口新鲜的空气！而且我希望你们都能像这早上初升起的太阳一样，朝气十足、充满干劲！”
“现在！开始热身运动，所有人跟我围着这个操场跑个十圈。”
等李大生说完后董小天就接过话喊起了命令：
“全体都有！立正！向右转！跑步 走！”董小天在队伍的右侧带头领跑，边跑边喊：
“一”
“一、二、一”
在董教官都出声带节奏后，我们也跟着教官后面喊了口号：
“一、二、一”
“一、二、一”
可是，董小天要考虑到新人需要一个接受适应阶段，所以他领跑的并不快，像慢跑一样，前面几圈跑的倒是不累，不过越到后面，队伍中就有人保持不住队列了，慢慢的一些平时不运动，有些胖的人就顶不住了，队伍越拖越长。
而胖子张晓彬很荣幸的成为吊车尾其中一员，也吊在了队伍的后面，反倒是瘦子体能很好，前六圈一直处于领跑阶段，不过为了鼓励胖子，就主动降慢速度陪在胖子旁边给他打气加油，鼓励胖子坚持跑下去。
而我因为曾经练过体育，再加上平时在学校的时候喜欢跑步打篮球，并且前几天也坚持晨跑，状态恢复的不错，所以这十圈操场对于我来说并不算什么！没什么难度。
在考虑到胖子此时的绝境，作为朋友兼宿友，同样为了照顾胖子的感受，我也像瘦子一样跑在胖子旁边给他加油打气带动他坚持跑下去，顺便教一下自己以前在训练跑步的时候是怎么进行调整呼吸，我告诉胖子跑步的时候尽量只用鼻子呼吸，不能用嘴巴呼吸，因为张口呼气容易使空气通过口腔进入肺里，空气进入肺里是很难受的！并且用鼻子呼吸的时候必须是正常吸气，呼气的时候分两段呼，使喉咙里存半口气，也就是一吸二呼气法。
并且让胖子不要呼吸太快，一定要放平稳一点，呼吸延长一点，只有这样长跑才不会那么难受。
不过胖子这个人平时不喜欢运动又喜欢喝可乐吃炸鸡，久而久之也就胖了一点。
毕竟大家都知道对于胖子这个群体来说，跑步从来都是一件难事，平时连散步都不愿意去，现在让张晓彬进行长跑更是要他命了，他平时出现是能坐车必坐车绝不走路的人，整天不是和瘦子去浪就是一起去网吧上网玩游戏，以前玩cF现在玩LoL，动不动就通宵上分，半夜吃烧烤。
权座之外不值一提
题名：權座之外不值一提作者：十鎏简介：女郎她，剛下戰場，去了江南。遇上抱琴的病公子。西北夙夜刀山，見證著今安從無名步卒攀至功名俱赫女王侯的這一程。一朝權落，被貶南下。都說她心狠手辣，罔顧舊恩，行的是殺人飲血事，總有一日要跌下高位，受萬人唾罵。瞧瞧，今時今日的報應不就到了。今安：「說得都對，那又如何。」詰群臣何懼天威，擇權勢不問生...
妻殇（崩毁人生）
【深绿文，虐心，单黄毛，ntr】是一个的深绿文故事，某些内容是根据一些经历来创作，当然，小说，一定会有一些加工，多少真，多少假，不用过多深究，全当一乐，因为本人的红颜堕系列开坑较多，虽然一直在写，但是发的实在有些慢，导致很多坑看起来都好似没完结一样，这个文，本来是想要等写完发的，不过奈何要求，所以就直接发了，因为不确定性，所以就不署名红颜堕前缀了！...
濯缨
狂犬一心慕白鸥。 控制欲迷弟攻x温柔系人妻诱受，年下。 HE，甜。...
都市流氓医圣
大三学生因前女友劈腿，遭遇车祸意外获得传承，从此在都市慢慢闯出了一方天地，获得了众多女友的爱情。也为医药界和国家做出了不可磨灭的功勋......
难惹
白切黑男神攻x自卑偏执小可怜受 - 高二三班的盛绍昀性格开朗、为人洒脱，是全校的风云人物。 他是众多女生的暗恋对象，也是汤鹤的。 汤鹤可不是什么腼腆的小女生，他是恬不知耻的偏执狂：偷窥，尾随，跟踪…… 他是在黑暗中窥探着光的乌鸦，他不配得到盛绍昀的任何关注。 直到某天，汤鹤意外拿到了一段盛绍昀与校外混混打架的视频，视频里，男生表情阴翳，动作狠厉，与阳光开朗的男神形象毫不相符。 汤鹤惶恐又兴奋，他想，他的机会来了。 - 后来—— 盛绍昀单手扼住汤鹤的喉颈，暧昧的气息落在他的脸上：“宝贝儿，威胁我的时候不是挺带劲儿的，这会儿躲什么？” 汤鹤的眼角被激出一片漂亮的绯红，无助又无措地被他亲吻。 -排雷：受明恋攻，特别喜欢攻，没攻活不下去，攻也挺恋爱脑的，介意慎入哦~...
警官，借个胆爱你
本文又名《罗太狼的幸福生活》 蹲了几年大牢的京城混子大哥罗战，出狱后决定从良，并且挖空心思死皮赖脸狂追烂打他喜欢的帅哥“片儿警”程宇…… 两个男人的义气和爱情，男人之间的生死之交。 罗太狼较着劲耍着赖掰弯很酷很man很有范儿的小警帽儿神马的，最美好了！ -京味儿温情甜文，胡同大院儿市井生活，美食民俗色香俱全~ -警“匪”强强，闷骚女王VS流氓忠犬~本文没有卧底，无关黑帮情仇， 也没有勾心斗角相爱相杀， 只是小胡同里发生的一幕温馨欢脱夫夫恋爱轻喜剧，1VS1，HE。...